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Nuovo · Hook Lever
La leva che ti apre il polso
Tra impugnatura e aggancio ci sono circa 11 cm. Il carico non tira in linea con la mano: tira di lato, e cerca di aprirti polso e dita. Per tenerlo fermo devi chiudere, cioè fare hook e cupping, con il peso che scegli tu.
Come lavora
Il carico fuori asse
Su una maniglia normale il peso sta sotto la mano e tira dritto. Sull'Hook Lever il foro di aggancio è spostato di circa 11 cm rispetto all'impugnatura. Quella distanza trasforma il peso in una rotazione: il polso tende ad aprirsi e le dita a scivolare.
Il tubo da 50 mm fa il resto. Il pollice non si chiude sulle dita, quindi la presa non si appoggia e il lavoro resta su polso, dita e avambraccio. È la posizione dell'hook al tavolo, con la differenza che qui il carico lo decidi tu.
Perché la leva
Più lavoro con lo stesso peso
In un wrist curl il manubrio sta nel pugno. Il peso agisce a circa 75 mm dal polso e passa per il centro dell'impugnatura: le dita devono solo tenerlo, perché niente lo fa girare nella mano.
Sull'Hook Lever il peso è appeso al foro, 110 mm più avanti del centro del tubo. La leva sul polso passa da circa 75 a 185 mm: con lo stesso disco il polso lavora circa 2,5 volte di più. E il carico, fuori asse, cerca di far girare il tubo nella mano: le dita devono tenerlo chiuso, come in hook al tavolo.
I numeri valgono con la piastra orizzontale, rivolta in avanti. Più la porti verso il basso, più la leva si accorcia: a piastra verticale sotto il tubo torna quella di un manubrio. Così dosi la difficoltà anche dentro la stessa serie. Il 75 mm è la distanza tipica tra polso e centro del pugno in una mano adulta: nella tua può cambiare di qualche millimetro.
Come si usa
Tre passaggi
Aggancia
Un moschettone nel foro da 14 mm, poi a cavo, loading pin, kettlebell o elastico.
Impugna
Mano sul tubo da 50 mm, avambraccio in linea con il carico, come al tavolo.
Chiudi e tieni
Porti il polso in cupping e tieni. Se il polso si apre, la serie è finita.
La leva carica i tendini del polso più di una maniglia normale. Parti con poco peso e aumenta un passo alla volta.
Per chi è
Fa per te se
Sì, se
- Fai armwrestling e in hook il polso ti si apre.
- Vuoi allenare il cupping con un carico che puoi misurare.
- Ti alleni al cavo, con il loading pin o a casa con un kettlebell.
No, se
- Cerchi lavoro di pronazione per il top roll. In quel caso guarda il Multispinner Pro.
- Hai dolore al polso in questo momento.
Come si allena
Quattro modi di usarlo
Hook all'angolo di gara
Cavo basso o medio, gomito piegato, tenute a tempo nella posizione del match.
Tenute da terra
Dischi sul perno, sollevi e tieni il polso chiuso. Segna peso e secondi.
Allenamento a casa
Moschettone nella maniglia del kettlebell. Bastano un kettlebell e una panca.
Volume e riscaldamento
Elastico fissato in basso, ripetizioni lente prima della seduta pesante.
Scheda tecnica
I numeri
| Impugnatura | tubo d'acciaio Ø 50 mm, lungo 140 mm, tappo all'estremità libera |
|---|---|
| Piastra | acciaio da 6 mm tagliato al laser, lunga 160 mm: larga 50 mm sul tubo, si stringe a 40 mm verso il foro |
| Foro di aggancio | Ø 14 mm, per moschettone |
| Leva | 110 mm tra l'asse del tubo e il centro del foro |
| Lavorazione | saldato a mano a cordone continuo |
| Finitura | verniciatura a polvere nera, finitura goffrata |
| Carico massimo consigliato | 75 kg |
| Peso | 2 kg |
| Moschettone | non incluso |
| Produzione | laboratorio kotor nelle Marche, Italia |
Domande
Prima di ordinare
Il moschettone è incluso?
No. Serve un moschettone che passi nel foro da 14 mm. Quello del cavo della palestra di solito va bene.
A cosa lo aggancio?
Al cavo di un pacco pesi, a un loading pin con i dischi, alla maniglia di un kettlebell o a un elastico fissato in basso.
Quanto peso posso usare?
Il carico massimo consigliato è 75 kg. All'inizio ne serve molto meno: la leva rende ogni chilo più pesante sul polso.
Che differenza c'è con il Wrist Wrench PRO?
Il Wrist Wrench ha un'impugnatura stampata da 64 mm e il carico spostato di lato rispetto al palmo. L'Hook Lever è tutto in acciaio, ha il tubo da 50 mm e una leva di circa 11 cm tra impugnatura e aggancio.
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