Immagine 1 di 3
Immagine 2 di 3
Immagine 3 di 3
L'allenamento con la U Bar è un vero test di forza per chiunque voglia sviluppare mani d’acciaio e un’avambraccio granitico. Il motivo? La sua superficie ampia e il design ergonomico rendono il sollevamento del peso più difficile rispetto a una classica impugnatura sottile. Con una presa più grande, la forza viene distribuita su una superficie maggiore, costringendo l’intero avambraccio a lavorare intensamente per mantenere il controllo del carico.
Gold Bar Lift
Perché è efficace?
Quando sollevi un peso con una presa più spessa, i muscoli della mano e dell’avambraccio devono generare molta più tensione per mantenere il grip, aumentando così il reclutamento muscolare. Questo porta a:
Maggiore forza nella presa → Essenziale per armwrestling, strongman, powerlifting e sport di combattimento.
Ipertrofia dell’avambraccio → Il volume muscolare aumenta perché ogni ripetizione è più impegnativa.
Miglior controllo del peso → Lavorando su una superficie più ampia, migliorano la stabilità e la resistenza della presa.
Adattabilità e progressione → Puoi variare il carico in base al tuo livello, adattando l’intensità dell’allenamento.
La U Bar è perfetta per esercizi di sollevamento statico, deadlift con grip specifico, hold isometrici e test di resistenza della presa. Se riesci a maneggiare con disinvoltura questa impugnatura, magari potresti anche puntare ai famosi 100.000€ della Gold Bar Challenge! (Ovviamente, noi non siamo gli organizzatori… Se ce la fai, ricordati con quale attrezzo hai forgiato la tua presa d’acciaio!)
