La presa, le mani e le dita sono il nostro biglietto da visita, una stretta di mano salda e decisa lascia una forte impressione nelle persone.

Se hai mai ammirato gli atleti con mani forti e avambracci scolpiti e ti sarà capitato di chiederti quale fosse il segreto dietro la loro potenza.

La Forza della Presa spesso è il tratto distintivo di atleti impegnati in una vasta gamma di discipline. Dall'arrampicata sportiva al sollevamento pesi, ci sono sport in cui una presa forte è il fondamento del successo. In questo articolo, esploreremo i migliori 10 sport che mettono alla prova le mani, gli avambracci e le dita, evidenziando l'importanza di queste qualità in ciascuna disciplina. Se sei pronto a scoprire come la forza della presa può fare la differenza nel mondo dello sport, continua a leggere!

Tralasciando, per ovvi motivi, l’Armwrestling, vediamo altri sport che beneficiano particolarmente da una presa forte sono:

Potete notare come una presa forte è una componente chiave per ottenere successo in una vasta gamma di sport. Disporre di questo tipo di forza influenza positivamente la capacità di eseguire esercizi e tecniche avanzate che non si potrebbero fare altrimenti; è uno strumento per prevenire infortuni e permette di avere un netto vantaggio competitivo sull’avversario qualora la propria forza dovesse essere più potente.

Integrare esercizi specifici per la presa nel proprio programma di allenamento può portare a progressi significativi e può aiutare ad evitare infortuni; l'assenza di un adeguato allenamento per rafforzare la presa può rendere l'esercizio fisico, il sollevamento pesi o persino le normali attività quotidiane ed il lavoro suscettibili di causare non solo fastidi minimi, ma anche potenziali problemi di salute più gravi, come il gomito del tennista e la sindrome del tunnel carpale, è consigliabile misurare la potenza delle mani, tramite oggetti come Dinamometri Digitali; questo tipo di strumento vi permetterà di misurare la vostra forza di presa attuale e potrete tracciare i vostri progressi. In generale, una buona presa per un uomo è di circa 37 kg mentre per una donna è di circa 26 kg.

La tua forza è equiparabile alla tua presa. Quest'ultima non incide solo sui muscoli responsabili della trazione, ma ha anche un impatto significativo sui muscoli che si occupano della spinta. Il tuo corpo mantiene una relativa armonia tra l'insieme dei tuoi muscoli. Vale la pena notare che i muscoli coinvolti nei movimenti di spinta saranno altrettanto potenti quanto quelli coinvolti nei movimenti di trazione. Quindi, una presa più robusta si correla direttamente all’esercitazione di forza degli altri muscoli.

Ci vediamo sul tavolo da Armwrestling!